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都市青年可以用10 個(gè)方法提高運(yùn)動(dòng)積極性

時(shí)間:2014-07-23 11:49:30 來源:財(cái)富中文網(wǎng) 編輯:shaun ? 可可英語APP下載 | 可可官方微信:ikekenet

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10 個(gè)方法提高你的運(yùn)動(dòng)積極性8.jpg

2． Keep Track of Your Progress
2、堅(jiān)持記錄你的鍛煉進(jìn)度
Remember to chart your progress, whether it's with a high-tech online tracker or an old-school fitness journal. Seeing incremental improvements, whether it's improved time, increased reps, or greater frequency of workouts, can boost your exercise motivation.
記得畫出你的日程表，不管是用高科技的網(wǎng)絡(luò)跟蹤器還是老套的健身日記。借此觀察你一點(diǎn)一滴的進(jìn)步，不管是鍛煉時(shí)間的增多，鍛煉次數(shù)的增加或者戶外運(yùn)動(dòng)頻率的提高等，都能提高你的運(yùn)動(dòng)積極性。

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重點(diǎn)單詞		查看全部解釋
maximal	['mæksəməl]	想一想再看 adj. 最大的，最高的
ambitious	[æm'biʃəs]	想一想再看 adj. 有雄心的，有抱負(fù)的，野心勃勃的	聯(lián)想記憶 X 單詞ambitious 聯(lián)想記憶： amb大+it+ion→走大步→雄心，志向+ious→有雄心的
fitness	['fitnis]	想一想再看 n. 適合度（生物學(xué)術(shù)語） n. 健康
beneficial	[.beni'fiʃəl]	想一想再看 adj. 有益的，有利的	聯(lián)想記憶 X 單詞beneficial 聯(lián)想記憶： bene好+fic做+ial表形容詞，“有…的”→有好處的
routine	[ru:'ti:n]	想一想再看 n. 例行公事，常規(guī)，無聊 adj. 常規(guī)的，	聯(lián)想記憶 X 單詞routine 聯(lián)想記憶： rout[=route常走的道路]+ine表名詞，“狀態(tài)，藥物等”→常規(guī)
sweat	[swet]	想一想再看 n. 汗，汗水 v. (使)出汗
additional	[ə'diʃənl]	想一想再看 adj. 附加的，另外的
psychologically	[,psaikə'lɔdʒikəli]	想一想再看 adv. 心理上地；心理學(xué)地
reasonable	['ri:znəbl]	想一想再看 adj. 合理的，適度的，通情達(dá)理的
essential	[i'senʃəl]	想一想再看 n. 要素，要點(diǎn) adj. 必要的，重要的，本	聯(lián)想記憶 X 單詞essential 聯(lián)想記憶： essence（n 基本；本質(zhì)；香精）