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24招助你睡個安穩覺

時間:2010-01-20 15:18:14 來源:可可英語編輯:vicki 每天三分鐘英語輕松學

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17. Take antacids right after dinner, not before bed. Antacids contain aluminum, which appears to interfere with your sleep.
17.吃完晚飯，立即服用解酸劑，不要等到睡前再服用。解酸劑含鋁，會干擾睡眠。

18. Listen to a book on tape while you fall asleep. Just as a bedtime story soothed and relaxed us when we were children, a calming book on tape (try poetry or a biography, stay away from horror novels) can have the same effect with us grown-ups.
18.聽著錄音書入睡。就像我們小時候邊聽故事邊沉沉睡去一樣，安撫身心的錄音故事（詩歌和傳記都不錯，千萬別聽恐怖故事）對成年人來說同樣有效。

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