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Don’t Be Fooled by a Relaxing Smoke
Nicotine is a stimulant, with effects similar to caffeine. Avoid smoking before bedtime or if you wake up in the middle of the night.
十二、不要被“賽神仙香煙”所迷惑
尼古丁是一種作用類似于咖啡因的興奮劑。睡前應避免吸煙，即使您半夜醒來也應如此。
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- 第 1 頁：吃得怎樣睡得怎樣
- 第 2 頁：選擇富含色氨酸食品
- 第 3 頁：滿足一下睡前饞勁
- 第 4 頁：就寢前來點小吃
- 第 5 頁：扔掉漢堡和薯條
- 第 6 頁：謹防隱性咖啡因
- 第 7 頁：關注可能含有咖啡因的藥物
- 第 8 頁：戒除睡前飲料
- 第 9 頁：謹防吃太多及辛辣
- 第 10 頁：睡前減少蛋白質攝入量
- 第 11 頁：晚八點后不攝入液體
- 第 12 頁：不被香煙迷惑