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常被忽略的十種保持健康的簡(jiǎn)單之道(圖)

時(shí)間:2010-05-27 11:29:52 來(lái)源:譯言網(wǎng) 編輯:francie ? 可可英語(yǔ)APP下載 | 可可官方微信:ikekenet

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評(píng)論

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8.Sleep right

A full eight hours of peaceful sleep is the best idea for your health. If that seems a little much, try taking it easy for about an hour or so before you plan on going to bed. All in all, it is best to try to rest and relax for 1/4-1/3 of the 24 hour day.

8. 充足睡眠

8小時(shí)平靜的睡眠對(duì)于你的健康而言是最有益的。如果這貌似長(zhǎng)了點(diǎn)兒，試試上床前一個(gè)小時(shí)左右就開(kāi)始放松。總而言之，24小時(shí)中的1/4至1/3用來(lái)休息和放松時(shí)最佳的。

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