傲慢與偏見 | 小婦人 | 寵兒

天天向上 10個妙招幫你減壓

時間:2014-02-18 11:43:43 來源:可可英語編輯:shaun ? 可可英語APP下載 | 可可官方微信:ikekenet

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3. Meditation
冥想

It might sound simple, but sitting quietly for 10 minutes a day can really help with stress levels. If you've never tried meditation before, it's worth a go.
這聽起來似乎很簡單，但是每天靜坐10分鐘確實能夠減緩壓力。如果你之前從沒有嘗試過冥想，不妨一試。

Good breathing techniques can put you in a more relaxed state as they send oxygen surging through your bloodstream, helping to calm you down and beat the stress.
有效的呼吸技巧能夠幫助你吸入更多氧氣，將更多的氧氣輸送到血管中，從而放松心情，降低壓力。

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gadgets	[gæ,dʒets]	想一想再看 n. 小配件；小工具（gadget的復數）
frame	[freim]	想一想再看 n. 框，結構，骨架 v. 構成，把 ...
survey	[sə:'vei]	想一想再看 v. 調查，檢查，測量，勘定，縱覽，環視 n.
stress	[stres]	想一想再看 n. 緊張，壓力 v. 強調，著重
achieve	[ə'tʃi:v]	想一想再看 v. 完成，達到，實現
tend	[tend]	想一想再看 v. 趨向，易于，照料，護理
intensively		想一想再看 adv. 強烈地；集中地
therapeutic	[.θerə'pju:tik]	想一想再看 adj. 治療的	聯想記憶 X 單詞therapeutic 聯想記憶： therap＝therapy（n 治療），eutic－治療的
hormone	['hɔ:məun]	想一想再看 n. 荷爾蒙，激素	聯想記憶 X 單詞hormone 聯想記憶： horm沖動，興奮－荷爾蒙
switch	[switʃ]	想一想再看 n. 開關，轉換，鞭子 v. 轉換，改變，交換