傲慢與偏見 | 小婦人 | 寵兒

天天向上 10個妙招幫你減壓

時間:2014-02-18 11:43:43 來源:可可英語編輯:shaun ? 可可英語APP下載 | 可可官方微信:ikekenet

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2. Exercise
鍛煉

Doing sport at least once a week is the best way to reduce stress. It helps your body produce endorphins, which make you feel good. Even daily walks of 30 minutes can help reduce stress levels but it's even better to work out intensively. Even if you don't feel like it at the time you will feel the benefits afterwards.
每周至少鍛煉一次，這是減少壓力的最佳方式。鍛煉能促使你的身體產生安多芬，這種物質能讓你感到身心舒暢。即使只是每天步行30分鐘就能夠幫助減緩壓力，高強度的運動效果更好。當時你可能感覺不出效果，但隨后你會感到運動帶來的好處。

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gadgets	[gæ,dʒets]	想一想再看 n. 小配件；小工具（gadget的復數）
frame	[freim]	想一想再看 n. 框，結構，骨架 v. 構成，把 ...
survey	[sə:'vei]	想一想再看 v. 調查，檢查，測量，勘定，縱覽，環視 n.
stress	[stres]	想一想再看 n. 緊張，壓力 v. 強調，著重
achieve	[ə'tʃi:v]	想一想再看 v. 完成，達到，實現
tend	[tend]	想一想再看 v. 趨向，易于，照料，護理
intensively		想一想再看 adv. 強烈地；集中地
therapeutic	[.θerə'pju:tik]	想一想再看 adj. 治療的	聯想記憶 X 單詞therapeutic 聯想記憶： therap＝therapy（n 治療），eutic－治療的
hormone	['hɔ:məun]	想一想再看 n. 荷爾蒙，激素	聯想記憶 X 單詞hormone 聯想記憶： horm沖動，興奮－荷爾蒙
switch	[switʃ]	想一想再看 n. 開關，轉換，鞭子 v. 轉換，改變，交換