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2. Build Muscle
2、鍛煉肌肉
Once the body fat is lost, the muscles need to be toned to maintain the desired 6-pack physique. Here are some exercises to help you get that perfect structured abdomen.
一旦減掉了身體的脂肪，必須鍛煉肌肉以維持理想的六塊腹肌體型。以下提供一些讓你獲得完美腹肌的鍛煉方法。
| 重點單詞 | 查看全部解釋 | |||
| dissipation | [disi'peiʃən] |
想一想再看 n. 消散；浪費；損耗 |
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| unnecessary | [ʌn'nesisəri] |
想一想再看 adj. 不必要的，多余的 |
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| element | ['elimənt] |
想一想再看 n. 元素，成分，組成部分，(復數)惡劣天氣 |
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| bent | [bent] |
想一想再看 bend的過去式和過去分詞 adj. 下定決心的，彎曲的 |
聯想記憶 | |
| shed | [ʃed] |
想一想再看 n. 車棚，小屋，脫落物 |
聯想記憶 | |
| rigorous | ['rigərəs] |
想一想再看 adj. 嚴厲的，嚴酷的，嚴格的，細致的 |
聯想記憶 | |
| achieve | [ə'tʃi:v] |
想一想再看 v. 完成，達到，實現 |
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| flexibility | [.fleksə'biliti] |
想一想再看 n. 靈活性，柔韌性，適應性 |
聯想記憶 | |
| versatile | ['və:sətail] |
想一想再看 adj. 多才多藝的，多方面的，通用的 |
聯想記憶 | |
| turkey | ['tə:ki] |
想一想再看 n. 土耳其 |
聯想記憶 |
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