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b. Smaller Meals
b. 少量飲食
The key element in losing weight is maintaining a high metabolic rate. High metabolism burns fat even afterworking out. The only way to achieve a high metabolic rate is to have smaller meals at regular intervalsduring the day. Stuffing yourself like a turkey will only slow down the digestive process and result in unnecessary fat deposition.
減肥主要的方式在于保持高的代謝率。在戶外運動之后，高的新陳代謝速率依然繼續燃燒脂肪。唯一實現高代謝率的方法就是日常規律少量飲食。填鴨式的吃法不僅會降低消化速率而且會導致不必要的脂肪沉積。
| 重點單詞 | 查看全部解釋 | |||
| dissipation | [disi'peiʃən] |
想一想再看 n. 消散；浪費；損耗 |
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| unnecessary | [ʌn'nesisəri] |
想一想再看 adj. 不必要的，多余的 |
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| element | ['elimənt] |
想一想再看 n. 元素，成分，組成部分，(復數)惡劣天氣 |
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| bent | [bent] |
想一想再看 bend的過去式和過去分詞 adj. 下定決心的，彎曲的 |
聯想記憶 | |
| shed | [ʃed] |
想一想再看 n. 車棚，小屋，脫落物 |
聯想記憶 | |
| rigorous | ['rigərəs] |
想一想再看 adj. 嚴厲的，嚴酷的，嚴格的，細致的 |
聯想記憶 | |
| achieve | [ə'tʃi:v] |
想一想再看 v. 完成，達到，實現 |
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| flexibility | [.fleksə'biliti] |
想一想再看 n. 靈活性，柔韌性，適應性 |
聯想記憶 | |
| versatile | ['və:sətail] |
想一想再看 adj. 多才多藝的，多方面的，通用的 |
聯想記憶 | |
| turkey | ['tə:ki] |
想一想再看 n. 土耳其 |
聯想記憶 |
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