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夏天緊急減負(fù)減腹十絕招(圖)

時間:2010-05-18 10:36:48 來源:新浪編輯:francie ? 可可英語APP下載 | 可可官方微信:ikekenet

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3. Sit-ups 做仰臥起坐

Yes, we know you've heard it before but sit-ups or crunches can help fight the flab. You won't see a change immediately and you may need to build up to doing 10-15 sit-ups a day. Always hold your hands by your ears rather than behind your head so you don't strain your neck or back.

是的，你知道，這是老掉牙的方法了，但是躺下起來，身體不斷卷曲舒展，確實對緩解身體松弛非常有用。如果其它方法不能立竿見影，那么可以考慮每天做10-15分鐘的仰臥起坐。記住一定要把你的雙手放在你的耳朵邊上，而不是在你的頭后，這樣就不會拉傷您的脖子或者后背。

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重點(diǎn)單詞		查看全部解釋
bacteria	[bæk'tiəriə]	想一想再看 n. (復(fù)數(shù))細(xì)菌
twist	[twist]	想一想再看 v. 擰，捻，搓，扭曲 n. 扭曲，盤旋，捻，
ceiling	['si:liŋ]	想一想再看 n. 天花板，上限	聯(lián)想記憶 X 單詞ceiling 聯(lián)想記憶： ceil天空+cel→天花板
lessen	['lesn]	想一想再看 v. 減少，變小，減輕
overnight	['əuvə'nait]	想一想再看 n. 前晚 adj. 通宵的，晚上的，前夜的<
taut	[tɔ:t]	想一想再看 adj. 拉緊的，整潔的，緊張的	聯(lián)想記憶 X 單詞taut 聯(lián)想記憶：讀：套它，用套索套住它，再收緊－緊的
fitness	['fitnis]	想一想再看 n. 適合度（生物學(xué)術(shù)語） n. 健康
curl	[kə:l]	想一想再看 n. 卷曲，卷發(fā)，年輪，漩渦，[足]曲線球 v
ballroom	['bɔ:lru:m]	想一想再看 n. 舞廳	聯(lián)想記憶 X 單詞ballroom 聯(lián)想記憶：舞廳上面有一個可以旋轉(zhuǎn)，發(fā)出五顏六色的光的球－ballroom
stretch	[stretʃ]	想一想再看 n. 伸展，張開 adj. 可伸縮的

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