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七步走——早上起床不費事

時間:2009-12-16 14:00:14 來源:北外網(wǎng)院編輯:vicki 每天三分鐘英語輕松學(xué)

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6. Commit to a Sleep Schedule 按時睡覺

The obvious solution to combat sleepiness is to get more rest at night. Carrying a sleep debt
throughout the week with the hopes of paying it off on the weekend is a bad strategy. Instead,
compress your work into the morning hours so you can get the 6-8 hours you need each night.
克服困倦顯而易見的解決之道就是保證夜間的睡眠。工作日缺覺，周末補覺絕對是個壞主意。你應(yīng)該把工作壓縮到精力充足的早上來處理，從而保證每天晚上最少6-8小時的睡眠時間。

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