傲慢與偏見 | 小婦人 | 寵兒

6大壞習慣毀掉你一整晚睡眠質量

時間:2014-03-26 13:53:44 來源:可可英語編輯:shaun ? 可可英語APP下載 | 可可官方微信:ikekenet

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EZZZ Fix: For minor problems, try the obvious; lose weight, sleep on your side, take decongestants if you have a cold. In addition, Dr. Oexman recommends using a mouthguard, which is a non-invasive way to open the breathing passages. To rule out or diagnose apnea, consult your doctor. And never dismiss snoring as just a nuisance until you’ve discovered the underlying cause. That means no separate bedrooms as the quick fix.
解決方案：對于小問題，試試顯而易見的方法：減肥，側臥，感冒了服用去充血劑。除此之外，歐克斯曼醫師推薦使用牙托，以一種非侵入式的方式打開呼吸道。去看醫生以排除或者診斷呼吸暫停。而且在你發現潛在原因之前，永遠不要認為打呼沒什么大不了，而將它輕易打發掉。也就是說，不要將分房睡作為解決打呼問題的直接方案。

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重點單詞		查看全部解釋
survey	[sə:'vei]	想一想再看 v. 調查，檢查，測量，勘定，縱覽，環視 n.
meditation	[.medi'teiʃən]	想一想再看 n. 沉思，冥想
liquid	['likwid]	想一想再看 adj. 液體的，液態的 n. 液體
minor	['mainə]	想一想再看 adj. 較小的，較少的，次要的 n. 未成年	聯想記憶 X 單詞minor 聯想記憶： min小+or→較小的；較少的
discourage	[dis'kʌridʒ]	想一想再看 vt. 使氣餒，阻礙	聯想記憶 X 單詞discourage 聯想記憶： dis不，消失掉+courage勇氣→使失去勇氣
interrupted	[intə'rʌptid]	想一想再看 adj. 中斷的；被打斷的；不規則的 vt. 打斷；中斷
underlying	[.ʌndə'laiiŋ]	想一想再看 adj. 在下面的，基本的，隱含的	聯想記憶 X 單詞underlying 聯想記憶： under下，lying（adj 躺著的）：基礎的
equate	[i'kweit]	想一想再看 v. 同等看待，使相等 vt. 等同，使相等	聯想記憶 X 單詞equate 聯想記憶： equ相等，平均+ate表動詞→使平等
discomfort	[dis'kʌmfət]	想一想再看 n. 不便之處，不適 vt. 使不適	聯想記憶 X 單詞discomfort 聯想記憶： comfort（n 舒服v 安慰）
nutrition	[nju:'triʃən]	想一想再看 n. 營養