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如何讓牛仔褲穿得更惹火

時(shí)間:2009-12-09 11:03:42 來(lái)源:CRI Online 編輯:vicki 每天三分鐘英語(yǔ)輕松學(xué)

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Good Morning Bend

　　Stand with your feet shoulderwidth apart and hold a pair of 5- to 15-pound dumbbells at your shoulders, palms facing forward. Keeping your knees slightly bent and your torso straight, slowly bend from your hips until your upper body is parallel to the oor. Hold for 5 seconds and return to start. Repeat 8 to 10 times.

　　“早上好”屈身

　　雙腳與肩膀同寬站立，舉一對(duì)5 到15 磅重的啞鈴，放在肩膀處，手掌向前。雙膝稍微彎曲，軀干挺直，自臀部以上慢慢彎曲直至上半身與地面平行。保持5 秒鐘，然后回到起始動(dòng)作。重復(fù)做這個(gè)動(dòng)作8 到10 次。

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