您現在的位置： 首頁 > 英語聽力 > 公開課 > 加利福尼亞大學《睡眠健康》 > 正文
課程簡介
本套課程講解了睡眠對健康的多重影響。睡眠不足會改變身體的內分泌系統，打破激素的平衡，擾亂大腦對食物的選擇和攝取從而引發肥胖，嚴重影響胰島素的平衡進而引發糖尿病。不同年齡段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年輕人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都應保證每天8小時的睡眠時間。
老年人的睡眠時間減少并不是生理變化的自然結果，而是其他疾病造成的影響，衰老本身并不會降低睡眠需求。常見的睡眠障礙包括失眠、睡眠呼吸障礙、四肢不寧綜合癥、快速眼動期行為失調，患者需要就具體的睡眠障礙咨詢專業的睡眠醫生，確診后有針對性的改善睡眠，進而提高整體的健康狀況。
不同的睡眠障礙有不同的治療方式，但認知行為療法是所有治療方法的首選，其次是器械治療、藥物治療以及外科手術治療。患者應養成良好的睡眠習慣，培養“睡眠衛生習慣”，改善睡眠質量，盡量避免擅自用藥和藥物濫用。
| 重點單詞 | 查看全部解釋 | |||
| resistance | [ri'zistəns] |
想一想再看 n. 抵抗力，反抗，反抗行動;阻力，電阻;反對 |
聯想記憶 | |
| perspective | [pə'spektiv] |
想一想再看 n. 遠景，看法，透視 |
聯想記憶 | |
| duration | [dju'reiʃən] |
想一想再看 n. 持續時間，期間 |
聯想記憶 | |
| accomplished | [ə'kɔmpliʃt] |
想一想再看 adj. 嫻熟的，有造詣的，完成的，有成就的，毫無疑問的 |
聯想記憶 | |
| intervention | [.intə'venʃən] |
想一想再看 n. 插入，介入，調停 |
||
| experimental | [iks.peri'mentl] |
想一想再看 adj. 實驗(性)的，試驗(性)的 |
||
| elegant | ['eligənt] |
想一想再看 adj. 優雅的，精美的，俊美的 |
聯想記憶 | |
| insulin | ['insjulin] |
想一想再看 n. 胰島素 |
||
| exaggerated | [ig'zædʒəreitid] |
想一想再看 adj. 言過其辭的，夸大的 動詞exaggerate的 |
||
| impact | ['impækt,im'pækt] |
想一想再看 n. 沖擊(力), 沖突，影響(力) |
聯想記憶 |
評論
打印
