您現在的位置： 首頁 > 英語聽力 > 公開課 > 加利福尼亞大學《睡眠健康》 > 正文
課程簡介
本套課程講解了睡眠對健康的多重影響。睡眠不足會改變身體的內分泌系統，打破激素的平衡，擾亂大腦對食物的選擇和攝取從而引發肥胖，嚴重影響胰島素的平衡進而引發糖尿病。不同年齡段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年輕人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都應保證每天8小時的睡眠時間。
老年人的睡眠時間減少并不是生理變化的自然結果，而是其他疾病造成的影響，衰老本身并不會降低睡眠需求。常見的睡眠障礙包括失眠、睡眠呼吸障礙、四肢不寧綜合癥、快速眼動期行為失調，患者需要就具體的睡眠障礙咨詢專業的睡眠醫生，確診后有針對性的改善睡眠，進而提高整體的健康狀況。
不同的睡眠障礙有不同的治療方式，但認知行為療法是所有治療方法的首選，其次是器械治療、藥物治療以及外科手術治療。患者應養成良好的睡眠習慣，培養“睡眠衛生習慣”，改善睡眠質量，盡量避免擅自用藥和藥物濫用。
| 重點單詞 | 查看全部解釋 | |||
| setting | ['setiŋ] |
想一想再看 n. 安裝，放置，周圍，環境，(為詩等譜寫的)樂曲 |
||
| colleague | ['kɔli:g] |
想一想再看 n. 同事 |
聯想記憶 | |
| understand | [.ʌndə'stænd] |
想一想再看 vt. 理解，懂，聽說，獲悉，將 ... 理解為，認為< |
||
| frame | [freim] |
想一想再看 n. 框，結構，骨架 |
||
| departure | [di'pɑ:tʃə] |
想一想再看 n. 離開，出發，分歧 |
||
| stress | [stres] |
想一想再看 n. 緊張，壓力 |
||
| related | [ri'leitid] |
想一想再看 adj. 相關的，有親屬關系的 |
||
| security | [si'kju:riti] |
想一想再看 n. 安全，防護措施，保證，抵押，債券，證券 |
||
| vulnerable | ['vʌlnərəbl] |
想一想再看 adj. 易受傷害的，有弱點的 |
聯想記憶 |
評論
打印
