You're gonna have to be able to come up for air.
你該休息一下喘口氣。

—— Gossip Girl

come up for air 休息一下，暫停一會兒

這是一個含有比喻意味的詞組，對游泳的人說來很熟悉，你在水里的時候必須時時把頭伸出水面來換氣。即使是深海作業(yè)的潛水員，到一定時間也必須升上水面呼吸新鮮空氣，休息一下。因此come up for air就是為了持續(xù)做好某事而小歇一會兒的意思。

My classmate can sit and study for three or four hours without coming up for air. Not me! After an hour I have to get up and get a coke or a snack or just walk around for a while.
我同學(xué)可以一直坐在那里連續(xù)學(xué)習(xí)三四個小時不休息。我可不行。過一個小時我就得吃點(diǎn)零食或溜達(dá)一會兒。

I know I'll work better after coming up for some air.
我知道休息一下會讓我有更好的工作狀態(tài)。