傲慢與偏見 | 小婦人 | 寵兒

做個簡單吃貨 10種方式吃得有營養

時間:2014-02-21 14:17:41 來源:可可英語編輯:shaun ? 可可英語APP下載 | 可可官方微信:ikekenet

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Don't Be Sour
不要吃發酵奶油啦

Many recipes call for sour cream, but this creamy ingredient brings along a wealth of fat and calories. Instead, switch out the sour cream for nonfat Greek yogurt, which has a similar consistency. Doing so could reduce your fat intake while boosting your protein, which will help you feel full for a longer period of time.
很多菜單都含有發酵奶油，但它其實也會帶來很多的脂肪和卡路里。所以不要再吃啦，改吃無脂肪的希臘酸奶吧，也會有相似的口感。還能在提升蛋白質的同時減少脂肪攝入，可以讓你在很長一段時間都不會有饑餓感。

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重點單詞		查看全部解釋
occasionally	[ə'keiʒənəli]	想一想再看 adv. 偶爾地
boost	[bu:st]	想一想再看 vt. 推進，提高，增加 n. 推進，增加	聯想記憶 X 單詞boost 聯想記憶： boo讀：不，st＝ST一種比較面的股票。既然不是ST，股價就可以增加，提高。
retain	[ri'tein]	想一想再看 vt. 保持，保留; 記住	聯想記憶 X 單詞retain 聯想記憶： re反復，tain拿－反復拿住－保留
measure	['meʒə]	想一想再看 n. 措施，辦法，量度，尺寸 v. 測量，量	聯想記憶 X 單詞measure 聯想記憶： meas計量，測量等+ure→測量，測定
liquid	['likwid]	想一想再看 adj. 液體的，液態的 n. 液體
skip	[skip]	想一想再看 v. 跳過，略過，遺漏 n. 跳躍，跳讀
tasty	['teisti]	想一想再看 adj. 好吃的	聯想記憶 X 單詞tasty 聯想記憶：源于：taste（v 品嘗；n 味道）
nutrition	[nju:'triʃən]	想一想再看 n. 營養
protein	['prəuti:n]	想一想再看 n. 蛋白質
twist	[twist]	想一想再看 v. 擰，捻，搓，扭曲 n. 扭曲，盤旋，捻，