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ways to overcome a negative state of mind

有助于掃除消極情緒的方法

Be real.

真實面對

There’s no point in pretending you’re full of sunshine when internally you feel like crying or screaming. You’re entitled to feel the full range of emotions and express what’s on your mind when you need to. Don’t worry about bringing other people down; you’ll only do that if you dwell in negativity.

要是心里難過得都快痛哭或尖叫出聲，卻還在那兒假裝沒事，那你簡直就是傻瓜。你有權利在必要的時候，感受自己的情緒并表達出心中的想法。別擔心這會掃了別人的興——畢竟，你也只有在心情不好的時候才這么做嘛。

If someone asks what’s wrong, be honest:“I’ve had a rough day, I don’t feel so great, but I’m sure I’ll feel better when I…”

要是有人問你怎么了，你就老實回答：“今天過得很不好，我心情很差，要是……的話我可能會感覺好點吧。”

【知識點講解】

full of 充滿； 牣； 盡是；

例句：

When life gets hard and you want to give up, remember that life is full of ups and downs, and without the downs, the ups would mean nothing.

當生活很艱難，你想要放棄的時候，請記住，生活充滿了起起落落，如果沒有低谷，那站在高處也失去了意義。

Jem was full of beans after a long sleep.

杰姆好好睡了一覺之后又變得精力充沛了。

The town itself was full of life and character.

這個城市本身充滿活力，個性十足。

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