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善待自己：做最好的自己才能更好地愛人

Are you emotionally and mentally healthy？

你的情緒和思想都是健康的嗎？

As humans, we're so complex and having ups and downsis normal.

作為人類，我們是非常復雜的，心情時好時壞很正常。

But in general, assess where you stand emotionally.

但是你可以總體評估一下自己的情緒狀況。

If it's in a healthy place and you can manage youremotions in a healthy way —great！

如果你的情緒很健康，而且你可以以一種健康的方式來掌控自己的情緒，那太棒了！

But if you self-soothe in destructive ways and havea negative attitude and energy about you, realize that it's not just affectingyou, but others too. When you aren't an emotionally and mentally healthyperson, that energy pours into everything you do, and everyone you're aroundwill feel the effects, too.

但是，如果你的自我安慰方式是毀滅式的、對自己的態度消極悲觀、充滿負能量，那么你要意識到這種情況不僅會影響到你自己，還會影響到別人。如果你不是一個情緒、思想都健康的人，那么負能量會傾瀉到你做的所有事情上，而你周圍的每個人都會受到影響。

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