可可電臺，每期節目一話題，讓英語磨練耳朵的同時學到更多有益的小知識，豐富知識的同時受益于生活。

善待自己：做最好的自己才能更好地愛人

Be kind to yourself.

善待自己吧。

It can be difficult to put your health and wellbeingfirst when life is demanding between your career, family, friendships,relationships, and so on.

把自己的健康和幸福放在前面可能會很難，因為我們需要平衡事業、家庭、友誼、愛情，等等。

If you can think of any ways to improve your wellbeing and love yourself more, start today！

但如果你想到什么方法，可以提高自己的幸福感，可以更愛自己一些，那么就從今天開始實踐吧！

Take a baby step towards this. Perhaps try getting an hour more of sleep. Move your body in a way that feels good. Take time for yourself to be with your thoughts and without distractions and feel that peace.

先向這個方向邁出一小步也是好的——比如，盡量多睡一小時，以自己感到舒服的方式活動活動身體，拿出時間與自己對話，遠離紛擾，感受那份安寧。

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