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Secrets To Never Getting Sick不生病的小秘密

The Magic Bullet睡覺是靈丹妙藥

An occasional restless night is nothing to worryabout, but a continuous lack of zzz's can hamper your immune system's abilityto function.

偶爾休息不好沒什么好擔(dān)心的，但是長期缺乏深度睡眠會妨礙免疫系統(tǒng)的正常作用。

Though experts often say that sleep requirements vary byindividual, a 2009 Carnegie Mellon study found that anything short of sevenhours nearly triples your odds of catching a cold -- and that means sevenstraight hours, with no middle-of-the-night wake-ups.

雖然專家通常認(rèn)為睡眠需求因人而異，但是美國卡內(nèi)基梅隆大學(xué)2009年的研究成果表明，少于7小時(shí)的睡眠會使染上感冒的幾率增至兩倍。這里的7小時(shí)指的是連續(xù)7小時(shí)，不包括半夜醒過來。

【知識點(diǎn)津】

hamper 使困累

triple 三倍的

middle-of-the-night-wake-ups 半夜醒來

The Magic Bullet Theory 魔彈理論，早期傳播學(xué)研究理論，核心內(nèi)容是傳播媒介擁有不可抵抗的強(qiáng)大力量，它們所傳遞的信息在受傳者身上可以引起直接速效的反應(yīng)。

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