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4.文化洗禮
克制壞情緒的6條建議
科學(xué)家們認(rèn)為經(jīng)常處于壞情緒中的人容易患心臟病等多種疾病，所以，能否控制好自己的情緒可能是件生死攸關(guān)的大事。下面是科學(xué)家們給我們提出的一些克制壞情緒建議：
1. Pinpoint the problem. When you're fuming or fearful, the first step you should take is to discover why.
找準(zhǔn)問題。當(dāng)你生氣或恐懼憂慮時，首先你應(yīng)該找出問題的起因。
2.Get enough sleep.睡眠要充足。
3.If something frustrating happens, we have more trouble controlling our upset. Try to relax.
如果發(fā)生了令人沮喪的事，要克制煩亂的情緒就更加困難，試著放松一下。
4.Get in touch with nature.接觸大自然。
5.Eat wisely.合理飲食
6.Get moving.多運(yùn)動。
