您現(xiàn)在的位置：首頁 > 英語聽力 > 公開課 > 加利福尼亞大學(xué)《睡眠健康》 > 正文

加利福尼亞大學(xué)電視臺公開課(MP3+字幕) 睡眠健康:第132期

時間:2016-04-04 10:43:00 來源:可可英語編輯:shaun ? 可可英語APP下載 | 可可官方微信:ikekenet

字號：大 | 中 | 小

評論

打印

收藏本文

掃描二維碼進行跟讀打分訓(xùn)練

課程簡介
本套課程講解了睡眠對健康的多重影響。睡眠不足會改變身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，打破激素的平衡，擾亂大腦對食物的選擇和攝取從而引發(fā)肥胖，嚴重影響胰島素的平衡進而引發(fā)糖尿病。不同年齡段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年輕人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都應(yīng)保證每天8小時的睡眠時間。

老年人的睡眠時間減少并不是生理變化的自然結(jié)果，而是其他疾病造成的影響，衰老本身并不會降低睡眠需求。常見的睡眠障礙包括失眠、睡眠呼吸障礙、四肢不寧綜合癥、快速眼動期行為失調(diào)，患者需要就具體的睡眠障礙咨詢專業(yè)的睡眠醫(yī)生，確診后有針對性的改善睡眠，進而提高整體的健康狀況。

不同的睡眠障礙有不同的治療方式，但認知行為療法是所有治療方法的首選，其次是器械治療、藥物治療以及外科手術(shù)治療。患者應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，培養(yǎng)“睡眠衛(wèi)生習(xí)慣”，改善睡眠質(zhì)量，盡量避免擅自用藥和藥物濫用。

上一頁 [1] [2] 下一頁 查看《加利福尼亞大學(xué)《睡眠健康》》更多內(nèi)容>>

保存到QQ日志登錄QQ空間

重點單詞		查看全部解釋
proportion	[prə'pɔ:ʃən]	想一想再看 n. 比例，均衡，部份，（復(fù)）體積，規(guī)模 vt	聯(lián)想記憶 X 單詞proportion 聯(lián)想記憶： pro前面+port部分，分開+ion→成分其中一部分→[所占]比例，成分
characterize	['kæriktəraiz]	想一想再看 vt. 表示 ... 的典型，賦予 ... 特色
population	[.pɔpju'leiʃən]	想一想再看 n. 人口，(全體)居民，人數(shù)	聯(lián)想記憶 X 單詞population 聯(lián)想記憶： popul人民+ation→人口
nutrient	['nju:triənt]	想一想再看 adj. 營養(yǎng)的，滋養(yǎng)的 n. 營養(yǎng)物，營養(yǎng)品
setting	['setiŋ]	想一想再看 n. 安裝，放置，周圍，環(huán)境，(為詩等譜寫的)樂曲
questionnaire	[.kwestʃən'ɛ]	想一想再看 n. 調(diào)查表	聯(lián)想記憶 X 單詞questionnaire 聯(lián)想記憶： question問題+n+aire表名詞→調(diào)查表，問卷
duration	[dju'reiʃən]	想一想再看 n. 持續(xù)時間，期間	聯(lián)想記憶 X 單詞duration 聯(lián)想記憶： dur持久，堅硬+ation→持續(xù)時間
experimental	[iks.peri'mentl]	想一想再看 adj. 實驗(性)的，試驗(性)的