您現在的位置： 首頁 > 英語聽力 > 公開課 > 加利福尼亞大學《睡眠健康》 > 正文
課程簡介
本套課程講解了睡眠對健康的多重影響。睡眠不足會改變身體的內分泌系統，打破激素的平衡，擾亂大腦對食物的選擇和攝取從而引發肥胖，嚴重影響胰島素的平衡進而引發糖尿病。不同年齡段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年輕人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都應保證每天8小時的睡眠時間。老年人的睡眠時間減少并不是生理變化的自然結果，而是其他疾病造成的影響，衰老本身并不會降低睡眠需求。常見的睡眠障礙包括失眠、睡眠呼吸障礙、四肢不寧綜合癥、快速眼動期行為失調，患者需要就具體的睡眠障礙咨詢專業的睡眠醫生，確診后有針對性的改善睡眠，進而提高整體的健康狀況。不同的睡眠障礙有不同的治療方式，但認知行為療法是所有治療方法的首選，其次是器械治療、藥物治療以及外科手術治療。患者應養成良好的睡眠習慣，培養“睡眠衛生習慣”，改善睡眠質量，盡量避免擅自用藥和藥物濫用。
| 重點單詞 | 查看全部解釋 | |||
| hormone | ['hɔ:məun] |
想一想再看 n. 荷爾蒙，激素 |
聯想記憶 | |
| drenched | [drentʃd] |
想一想再看 adj. 濕透的 動詞drench的過去式和過去分詞形式 |
||
| overall | [əuvə'rɔ:l] |
想一想再看 adj. 全部的，全體的，一切在內的 |
||
| complain | [kəm'plein] |
想一想再看 vi. 抱怨，悲嘆，控訴 |
||
| sample | ['sæmpl] |
想一想再看 n. 樣品，樣本 |
聯想記憶 | |
| subjective | [səb'dʒektiv] |
想一想再看 adj. 主觀的 |
||
| analysis | [ə'næləsis] |
想一想再看 n. 分析，解析 |
聯想記憶 | |
| fragmentation | [,fræɡmen'teiʃən] |
想一想再看 n. 破碎；分裂；存儲殘片 |
||
| therapy | ['θerəpi] |
想一想再看 n. 療法，治療 |
||
| objective | [əb'dʒektiv] |
想一想再看 adj. 客觀的，目標的 |
聯想記憶 |
評論
打印
