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課程簡介
本套課程講解了睡眠對健康的多重影響。睡眠不足會改變身體的內分泌系統，打破激素的平衡，擾亂大腦對食物的選擇和攝取從而引發肥胖，嚴重影響胰島素的平衡進而引發糖尿病。不同年齡段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年輕人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都應保證每天8小時的睡眠時間。老年人的睡眠時間減少并不是生理變化的自然結果，而是其他疾病造成的影響，衰老本身并不會降低睡眠需求。常見的睡眠障礙包括失眠、睡眠呼吸障礙、四肢不寧綜合癥、快速眼動期行為失調，患者需要就具體的睡眠障礙咨詢專業的睡眠醫生，確診后有針對性的改善睡眠，進而提高整體的健康狀況。不同的睡眠障礙有不同的治療方式，但認知行為療法是所有治療方法的首選，其次是器械治療、藥物治療以及外科手術治療。患者應養成良好的睡眠習慣，培養“睡眠衛生習慣”，改善睡眠質量，盡量避免擅自用藥和藥物濫用。
| 重點單詞 | 查看全部解釋 | |||
| fatigue | [fə'ti:g] |
想一想再看 n. 疲乏，疲勞，累活 |
聯想記憶 | |
| immune | [i'mju:n] |
想一想再看 adj. 免除的，免疫的 |
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| affected | [ə'fektid] |
想一想再看 adj. 受影響的，受感動的，受疾病侵襲的 adj. 做 |
聯想記憶 | |
| priority | [prai'ɔriti] |
想一想再看 n. 優先權，優先順序，優先 |
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| transportation | [.trænspə'teiʃən] |
想一想再看 n. 運輸，運輸系統，運輸工具 |
聯想記憶 | |
| chronic | ['krɔnik] |
想一想再看 adj. 長期的，慢性的，慣常的 |
聯想記憶 | |
| adverse | ['ædvə:s] |
想一想再看 adj. 不利的 |
聯想記憶 | |
| acute | [ə'kju:t] |
想一想再看 adj. 敏銳的，劇烈的 |
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| social | ['səuʃəl] |
想一想再看 adj. 社會的，社交的 |
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| function | ['fʌŋkʃən] |
想一想再看 n. 功能，函數，職務，重大聚會 |
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