您現在的位置： 首頁 > 英語聽力 > 公開課 > 加利福尼亞大學《睡眠健康》 > 正文
課程簡介
本套課程講解了睡眠對健康的多重影響。睡眠不足會改變身體的內分泌系統，打破激素的平衡，擾亂大腦對食物的選擇和攝取從而引發肥胖，嚴重影響胰島素的平衡進而引發糖尿病。不同年齡段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年輕人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都應保證每天8小時的睡眠時間。老年人的睡眠時間減少并不是生理變化的自然結果，而是其他疾病造成的影響，衰老本身并不會降低睡眠需求。常見的睡眠障礙包括失眠、睡眠呼吸障礙、四肢不寧綜合癥、快速眼動期行為失調，患者需要就具體的睡眠障礙咨詢專業的睡眠醫生，確診后有針對性的改善睡眠，進而提高整體的健康狀況。不同的睡眠障礙有不同的治療方式，但認知行為療法是所有治療方法的首選，其次是器械治療、藥物治療以及外科手術治療。患者應養成良好的睡眠習慣，培養“睡眠衛生習慣”，改善睡眠質量，盡量避免擅自用藥和藥物濫用。
| 重點單詞 | 查看全部解釋 | |||
| original | [ə'ridʒənl] |
想一想再看 adj. 最初的，原始的，有獨創性的，原版的 |
聯想記憶 | |
| trial | ['traiəl] |
想一想再看 adj. 嘗試性的; 審訊的 |
||
| accurate | ['ækjurit] |
想一想再看 adj. 準確的，精確的 |
聯想記憶 | |
| stroke | [strəuk] |
想一想再看 n. 筆畫，擊打，一筆（畫）連續的動作，中風， |
聯想記憶 | |
| channel | ['tʃænl] |
想一想再看 n. 通道，頻道，（消息）渠道，海峽，方法 |
聯想記憶 | |
| check | [tʃek] |
想一想再看 n. 檢查，支票，賬單，制止，阻止物，檢驗標準，方格圖案 |
聯想記憶 | |
| destination | [.desti'neiʃən] |
想一想再看 n. 目的地，終點，景點 |
||
| audible | ['ɔ:dəbl] |
想一想再看 adj. 聽得見的 |
聯想記憶 | |
| comment | ['kɔment] |
想一想再看 n. 注釋，評論; 閑話 |
聯想記憶 | |
| available | [ə'veiləbl] |
想一想再看 adj. 可用的，可得到的，有用的，有效的 |
聯想記憶 |
評論
打印
