Seemingly harmless habits can affect what size you'll be five or 10 years from now. Peek into your future with our quiz. Then use this cheat sheet to target the most effective ways to make a difference. Want to see how you’re doing?

一些看似無害的習慣可能會影響到你未來5年到10年的體形。如果想為你的未來好好打算，那就來看看我的小竅門。有效運用這些竅門能夠使你的未來有所不同。想知道現在的生活習慣對自己有什么影響嗎？　

Improve your eating 改善飲食習慣
　　Write off weight.

　　To lower BMI, keep a food journal. Jotting down all bites is the top predictor of weight loss.

　　飲食記錄

　　如果想有效地減輕體重，那就做一下飲食記錄。把你吃的每一口東西都記下來，然后計算自己的體重是不是會增加。

來源:可可英語 http://www.ccdyzl.cn/read/201108/150289.shtml