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Better Sleep

高質量睡眠

Go to bed and wake up at the same time

按時睡覺、按時起床。

A staggering 40 percent of us don't get the recommended six to nine hours sleep a night, research by The Sleep Council has found.

據該臨床睡眠研究所的研究顯示，竟然有40%的人每晚睡眠時間達不到建議的6到9小時。

The long weekend lie-in is a temptingantidote but while it may reduce sleepiness and stress, it won't help your ability to concentrate, research published in The American Journal ofPhysiology-Endocrinology found.

據刊載在美國期刊《生理學內分泌》上的這份研究顯示，雖然周末賴床聽起來是個不錯的補償方法，而且能夠減少睡意和壓力，但是不會幫助你集中注意力。

In fact, sleep deprived subjects in thestudy showed impaired concentration even after their ’recovery sleep’ at theweekend.

事實上在這項研究中，睡得少的人即使在周末補覺之后仍然注意力不足。

【知識點講解】

stagger vi.蹣跚； 猶豫； 動搖；

例句：

Truman allowed him to stagger on for nearly another two years.

杜魯門允許他又硬撐了近兩年。

Our management has decided to stagger our working hour.

我們的管理層已決定錯開工作時間.

The unexpected blow did not stagger his resolution.

這個意外打擊并沒有動搖他的決心.

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