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How to get rid of procrastination?

如何擺脫拖延癥？

Just take the first step.

只需邁出第一步。

When you start to look too far into the future any task or project can seem close to impossible.

如果你目光太遠，那么任何任務或項目看上去幾乎都無法達成了。

And so you shut down because you become overwhelmed and start surfing the internet aimlessly instead. That is one of the reasons why it is good to plan for the future but then to shift your focus back to today and the present moment.

接著你會望而卻步，因為你覺得不堪重負，倒不如漫無目的地上網呢！所以，計劃將來雖好，但緊接著必須把精力投入到此時此刻。

Then you just focus on taking the first step today. That is all you need to focus on, nothing else.

然后，你只需全心全意做好第一步就行。沒錯，別管其他的，只看第一步。

By taking the first step you change you mental state from resistant to "hey, I'm doing this, cool".

開始了第一步后，你的心理會從抵觸變成“嗨，我已經開始啦，還不錯嘛！”

【知識點津】

aimlessly adv.漫無目的地，無目標地； 瞎； 等閑

例句：

I wandered around aimlessly.

我漫無目的地到處游逛。

resistant adj.有抵抗力的，抵抗的； 頑固的

例句：

The body may be less resistant if it is cold.

天冷時，身體的抵抗力會下降。

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