本欄目可作為旨在通過系統而全面的技巧講解及豐富多元的實戰練習幫助學習者進一步提高交替傳譯能力。具有以下主要特點：技能全面，解析詳盡：系統涵蓋交替傳譯各項技能，并對每一項技能進行詳細的分析講解，包括相關理論解釋、舉例說明、訓練訣竅推介；話題廣泛，時效性強：涉及國際、國內各類最新話題，且各話題與相關口譯技能有機結合；語料真實，力求多樣：語料多取自各類講話材料，符合口譯文本特點；錄音材料則由不同國家、不同語音的人士錄制。

聽力材料譯本：

你為下一次地震作好準備了嗎？

事先進行準備，可以減少地震對你和家人的沖擊。作一些適當的應急儲備，并告訴你的家人在災難中和災難之后該做些什么。當災難發生時，你很可能在 72 小時之內得不到任何救

助。因此，至少要學會如何撐過 72 個小時。

地震中地面的移動一般不會直接造成傷亡。大多數傷亡是由建筑物的坍塌以及物體和建筑物殘骸墜落造成。比如，倒塌的煙囪、落下的磚頭、天花板上的灰泥塊以及燈具等。而多數情況都是易于避免的。

地震發生前是沒有征兆的，因此，從現在就開始進行準備相當重要。這樣一來，你才會知道災難發生時該做什么，該如何應對，如何進行有意義的自我保護。

1) 抗災裝備

因為你不知道地震發生的時候自己會在哪兒，所以，在家里、辦公地點以及汽車上，都準備一套抗災裝備吧。

水：每人每天至少需儲備 1 加侖（3.8 升）的水，并按此標準一次備夠 72 小時之用。一

般情況下，一個活躍的正常人光飲用每天就需要消耗 1/2 加侖（1.9 升）的水。為了保證足夠的量，應考慮以下因素：

—— 個體需求量因年齡、體質、活動量、飲食、氣候等而有差異。

—— 兒童、哺乳期婦女、病人需水量更大。

—— 高溫天氣會使需水量成倍增加。

—— 醫療緊急情況下會需要更多的水。

建議你購買一些瓶裝水。不要拆開瓶裝水的原包裝，在必須使用之前不要打開。另外，要注意保質期或者最晚飲用日期。

如果你準備用自己的容器裝水，應該從野營用品專門店購買那種不漏氣的、專門儲存食品的盛水容器。在裝水之前，要用餐具專用洗滌劑和水清洗容器，并用水沖凈，以免洗滌劑殘留。容器內的水必須每 6 個月更換一次。

食品：一個行之有效的做法是經常在身邊準備一些不易腐壞的食品。這些食物可適時加入日常的飲食之中，并定期補充更新。準備足夠 72 小時之用的聽裝食品或脫水食品、奶粉以及聽裝果汁。干麥片、水果和無鹽干果是很好的營養源。請注意以下幾點：

—— 不要選擇那些讓你容易口渴的食品。選擇無鹽餅干、全麥麥片和富含流質的罐裝食品。

—— 只儲備無需冷藏、烹飪或特別加工的食品。類似食品可供選擇的有很多。

—— 別忘了食品中應包括嬰兒和特殊飲食需要者的食品。

還應該準備一些廚房用具和炊具，尤其是手動開罐器。

手電筒和備用電池：在床邊、工作地點以及車里放一盞支手電筒。不要在地震后使用火柴或蠟燭, 除非你能確定沒有瓦斯泄漏。

滅火器：在家里和車里都要配備滅火器。一些滅火器僅適用于特定的火源——電引發的火災，油脂引發的火災，或者煤氣引發的火災等等。ABC（多用途干粉）滅火器可安全使用于任何種類的火源。當地消防部門可以教你如何正確地使用滅火器。

特殊用品：準備必要的特殊用品，比如藥品、備用眼鏡、隱形眼鏡護理液、助聽器電池、嬰兒用品（嬰兒食品、尿布、奶瓶和奶嘴）、衛生用品（小濕巾和手紙）等家人所需的任何物

品。

重要的文件和現金：確保在自動取款機、銀行和信用卡系統癱瘓時，有足夠的現金可用。同時，保留一些信用證明、身份證和一些重要文件的復印件，比如保險單和財務記錄。

衣服：如果你所處的地區天氣寒冷，必須考慮到保暖。地震過后你可能無法取暖。要考慮到你的衣服和睡覺用品。確保每個人有一整套換洗的衣服和鞋子，這包括：

——茄克衫或后厚外套

——長褲

——長袖衫

——結實的鞋子

——帽子、手套和圍巾

——睡袋或暖和的毯子（每人一件）

2）地震隱患排查

你可以通過在家中進行“地震隱患排查”來尋找地震中可能出現的隱患。你需要做的只是巡視房間，設想地震時房中會發生什么，用常識來進行預測、找出隱患。一些可能的隱患有：

——在地震中可能會倒塌的又高又重的家具，比如書架、瓷器柜，或是定制的壁櫥。

——可能會從管道上脫離并碎裂的熱水器。

——可能因移位而扯壞煤氣管道或電線的物品。

——懸掛在高處較重的盆載植物，有可能脫鉤墜落。

——掛在床上方較重的像框或鏡子。

——櫥柜或別的柜子劇烈晃動時，柜子的插銷可能會松動打開。

——放置在高處開放式儲物架上的易碎品或重物可能會墜落。

——易燃液體，如油漆及清潔劑，應儲存于車庫或是室外儲物室中（而不是室內）。

請設法逐個排除這些隱患，妥善安置各種重物，把不妥的重物重新放置。

3）如何安全度過地震

當地震還在持續時，將你的活動范圍限制在周圍某個安全地點幾步以內；在晃動停止、確認安全后再離開室內。

如果地震時你在室內

——蹲下，尋找掩護，抓牢——利用寫字臺、桌子或者長凳下的空間，或者身子緊貼內部承重墻作為掩護，然后雙手抓牢固定物體。如果附近沒有寫字臺或桌子，用雙臂護住頭部、臉部，蹲伏在房間的角落。

—— 遠離玻璃制品、建筑物外墻、門窗、以及任何可能墜落的物體，例如燈具和家具。

—— 如果地震發生時你在床上，請待在那里不要動。抓緊枕頭保護住你的頭部。如果你上方有可能墜落的重型燈具，請轉移至最近的安全地帶。

—— 在晃動停止并確認戶外安全后，方可離開房間。地震中的大多數傷亡，是在人們進出建筑物時被墜物擊中造成的。

—— 要意識到可能會斷電，火警以及自動噴淋裝置可能會啟動。

—— 切勿使用電梯逃生。

如果地震時你在室外

—— 待在原地不要動。

—— 遠離建筑區、大樹、街燈和電線電纜。

如果地震時你在開動的汽車上

—— 在確保安全的情況下，盡快靠邊停車，留在車內。

—— 不要把車停在建筑物下、大樹旁、立交橋或者電線電纜下。

—— 不要試圖穿越已經損壞的橋梁。

—— 地震停止后小心前進，注意道路和橋梁的損壞情況。

如果你被困在廢墟下

—— 不要點火柴。

—— 不要向周圍移動，避免揚起灰塵。

—— 用手帕或布遮住口部。

—— 敲擊管道或墻壁以便讓救援人員發現你。可能的話，請使用哨子。在其他方式不奏效的情況下再選擇呼喊——因為喊叫可能使人吸入大量有害灰塵。

4）地震停止后，檢查傷情

如果有人呼吸停止，進行口對口人工呼吸。如有流血的外傷，立即直接壓迫傷處止血。不要移動重傷員，除非有傷情擴大的緊急危險。用毛毯包裹傷員，以保持體溫。

隨身攜帶用干電池供電的收音機，以獲取最新的救援消息和新聞報道。

臨海居住的人們要警惕可能會發生的海嘯。海嘯是地震引發的海浪。若當地政府發布了海嘯預警，要意識到危險的海浪正在逼近。這時要盡快撤到內陸的高地。

不要使用電話，除非傷勢嚴重。如果需要了解更詳細的急救程序，請查詢相關的急救指南。