您現在的位置： 首頁 > 英語聽力 > 公開課 > 加利福尼亞大學《睡眠健康》 > 正文
課程簡介
本套課程講解了睡眠對健康的多重影響。睡眠不足會改變身體的內分泌系統，打破激素的平衡，擾亂大腦對食物的選擇和攝取從而引發肥胖，嚴重影響胰島素的平衡進而引發糖尿病。不同年齡段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年輕人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都應保證每天8小時的睡眠時間。
老年人的睡眠時間減少并不是生理變化的自然結果，而是其他疾病造成的影響，衰老本身并不會降低睡眠需求。常見的睡眠障礙包括失眠、睡眠呼吸障礙、四肢不寧綜合癥、快速眼動期行為失調，患者需要就具體的睡眠障礙咨詢專業的睡眠醫生，確診后有針對性的改善睡眠，進而提高整體的健康狀況。
不同的睡眠障礙有不同的治療方式，但認知行為療法是所有治療方法的首選，其次是器械治療、藥物治療以及外科手術治療。患者應養成良好的睡眠習慣，培養“睡眠衛生習慣”，改善睡眠質量，盡量避免擅自用藥和藥物濫用。
| 重點單詞 | 查看全部解釋 | |||
| impact | ['impækt,im'pækt] |
想一想再看 n. 沖擊(力), 沖突，影響(力) |
聯想記憶 | |
| deprivation | [.depri'veiʃən] |
想一想再看 n. 剝奪，免職，匱乏，喪失，奪去 |
聯想記憶 | |
| impression | [im'preʃən] |
想一想再看 n. 印象，效果 |
聯想記憶 | |
| tolerance | ['tɔlərəns] |
想一想再看 n. 忍耐力，寬容，容忍，公差 |
||
| hormone | ['hɔ:məun] |
想一想再看 n. 荷爾蒙，激素 |
聯想記憶 | |
| sampling | ['sæmpliŋ] |
想一想再看 n. 抽樣，樣品 動詞sample的現在分詞形式 |
||
| intervene | [.intə'vi:n] |
想一想再看 vi. 干涉，干預，插入，介入，調停，阻撓 |
聯想記憶 | |
| appetite | ['æpitait] |
想一想再看 n. 嗜好，食欲，欲望 |
聯想記憶 |
評論
打印
