您現(xiàn)在的位置：首頁 > 英語聽力 > 公開課 > 加利福尼亞大學(xué)《睡眠健康》 > 正文

加利福尼亞大學(xué)電視臺公開課(MP3+字幕) 睡眠健康:第148期

時間:2016-05-09 16:40:00 來源:可可英語編輯:shaun ? 可可英語APP下載 | 可可官方微信:ikekenet

字號：大 | 中 | 小

評論

打印

收藏本文

掃描二維碼進行跟讀打分訓(xùn)練

課程簡介
本套課程講解了睡眠對健康的多重影響。睡眠不足會改變身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，打破激素的平衡，擾亂大腦對食物的選擇和攝取從而引發(fā)肥胖，嚴重影響胰島素的平衡進而引發(fā)糖尿病。不同年齡段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年輕人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都應(yīng)保證每天8小時的睡眠時間。

老年人的睡眠時間減少并不是生理變化的自然結(jié)果，而是其他疾病造成的影響，衰老本身并不會降低睡眠需求。常見的睡眠障礙包括失眠、睡眠呼吸障礙、四肢不寧綜合癥、快速眼動期行為失調(diào)，患者需要就具體的睡眠障礙咨詢專業(yè)的睡眠醫(yī)生，確診后有針對性的改善睡眠，進而提高整體的健康狀況。

不同的睡眠障礙有不同的治療方式，但認知行為療法是所有治療方法的首選，其次是器械治療、藥物治療以及外科手術(shù)治療。患者應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，培養(yǎng)“睡眠衛(wèi)生習(xí)慣”，改善睡眠質(zhì)量，盡量避免擅自用藥和藥物濫用。

上一頁 [1] [2] 下一頁 查看《加利福尼亞大學(xué)《睡眠健康》》更多內(nèi)容>>

保存到QQ日志登錄QQ空間

重點單詞		查看全部解釋
slope	[sləup]	想一想再看 n. 傾斜，斜坡，斜面，斜線，斜率 vt. 使
moderate	['mɔdəreit,'mɔdərit]	想一想再看 adj. 適度的，穩(wěn)健的，溫和的，中等的 v.	聯(lián)想記憶 X 單詞moderate 聯(lián)想記憶： moder模，規(guī)矩+ate表形容詞，“具有…的”→有節(jié)制的
response	[ri'spɔns]	想一想再看 n. 回答，響應(yīng)，反應(yīng)，答復(fù) n. [宗	聯(lián)想記憶 X 單詞response 聯(lián)想記憶： re回+spond承諾→承諾回去;respond的名詞→回答；答應(yīng)
stress	[stres]	想一想再看 n. 緊張，壓力 v. 強調(diào)，著重
combination	[.kɔmbi'neiʃən]	想一想再看 n. 結(jié)合，聯(lián)合，聯(lián)合體	聯(lián)想記憶 X 單詞combination 聯(lián)想記憶： combine結(jié)合+ation表名詞，“行為，過程，結(jié)果”→結(jié)合，聯(lián)合
acute	[ə'kju:t]	想一想再看 adj. 敏銳的，劇烈的
interaction	[.intə'rækʃən]	想一想再看 n. 相互作用，相互影響，互動交流	聯(lián)想記憶 X 單詞interaction 聯(lián)想記憶： intel相互，action作用－相互作用＝interplay