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Deep breathing：Take a deep breath. Hold it, then let it out slowly. When other things pop into your head (they will, inevitably), acknowledge them (don’t try to force them out) and allow them to leave. Just sit somewhere quiet, close your eyes, relax, and focus on your breathing. Try to concentrate on it coming into your body, and then going out.
深呼吸：深吸一口氣，屏住呼吸，再緩慢呼氣。當雜念浮現你腦海的時候（一定會的，不可避免），只需承認它們（不要盡力忽略它們），讓雜念消除，再次把注意力集中到呼吸上來。找個安靜的地方坐下來，閉上眼，放松，集中精力于你的呼吸。注意吸進身體的東西，然后呼出去。
| 重點單詞 | 查看全部解釋 | |||
| meditation | [.medi'teiʃən] |
想一想再看 n. 沉思，冥想 |
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| inevitably | [in'evitəbli] |
想一想再看 adv. 不可避免地 |
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| meditate | ['mediteit] |
想一想再看 v. 想，考慮，計劃 |
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| relaxation | [.ri:læk'seiʃən] |
想一想再看 n. 松弛，放松，消遣 |
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| technique | [tek'ni:k] |
想一想再看 n. 技術，技巧，技能 |
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| protein | ['prəuti:n] |
想一想再看 n. 蛋白質 |
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| concentrate | ['kɔnsntreit] |
想一想再看 v. 集中，專心，濃縮 |
聯想記憶 | |
| acknowledge | [ək'nɔlidʒ] |
想一想再看 vt. 承認，公認，告知收到，表示感謝，注意到 |
聯想記憶 | |
| stress | [stres] |
想一想再看 n. 緊張，壓力 |
2011-09-20 編輯：beck 標簽：
2011-09-21 編輯：beck 標簽：
2011-10-13 編輯：Richard 標簽：
2011-10-17 編輯：Lily 標簽：
2011-10-18 編輯：Lily 標簽：
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