可可電臺，每期節目一話題，讓英語磨練耳朵的同時學到更多有益的小知識，豐富知識的同時受益于生活。

Ways to Continuously Achieve Personal Growth

持續實現個人成長的方法

Start a Journal and Track Daily Habits

開始寫日記，記錄每天的習慣

The simplest habit tracker is in the form of a table, where you list down all of the activities that you want to track on the left-side column and have the days of the week in the following columns. Remember to be specific when listing the activity.

最簡單的習慣跟蹤是以表格的形式出現的，你可以在左側列中列出所有你想要跟蹤的活動，并在接下來的列中列出每周的天數。

For example,“Drink 2 liters of water”is better than“Drink water”.

請記住在列出活動時要具體。例如，“喝2升水”比“喝水”要好。

【知識點講解】

specific adj. 明確的；特殊的；具有特效的

例句：

He gave us very specific instructions.

他給我們做了非常明確的指示。

This tells you that there is a specific distinction between the right and the wrong.

這件事告訴你是與非是有明確的區別的。

Let us take a look at three specific areas of concern.

讓我們看一看三個特殊的令人關切的領域。

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