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Ways of lifting your spirits

改善情緒

Try to socialize.

多與他人交往。

Go out with a friend for a walk, a cup of coffee or a lunch date.

和朋友出去散散步，喝杯咖啡或吃一頓午餐。

You need not discuss your problems at all. Sometimes all you need is a good laugh to get you going again.

你根本就不需要討論你的問題。有時你只需要好好大笑一場，恢復正常情緒。

Get some relaxation time.

抽時間徹底放松一下。

This is one of the most obvious solutions for anxiety. Too much tension in your body affects your mood.

這是解決焦慮問題的一個最有效辦法。太多的身體壓力會影響你的情緒。

Try to be calm. Learn proper breathing, observe good posture, and practice muscle relaxation techniques. These are most helpful in reducing stress.

盡量保持冷靜。學會正確呼吸，調整好姿勢，并練習肌肉放松技巧。這些方法對減少壓力最有幫助。

【知識點講解】

relaxation n. 消遣，放松； 松懈，松弛； 放寬； [生理]馳松

例句：

Diet and relaxation are two important keys to good health.

限制飲食和放松身心是保持健康的兩個要訣。

A relaxation session may put you in a better frame of mind.

放松一段時間，你的心情或許會好一些。

This practical guidebook teaches you about relaxation, coping skills, and time management.

這本實用的旅行指南教給你放松的方法、處理問題的技巧以及如何安排時間。

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