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n. 發燒，發熱，狂熱
v. （使）發燒，（使
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4.文化洗禮
慢跑(jogging)風靡西方
在西方國家的大街小巷，我們經常可以看到“jogger”（慢跑者）的身影，他們大多數是些中老年人。不過現在，越來越多的年輕人也加入到了慢跑者的行列。
人們慢跑的主要目的有二：其一是鍛煉身體，其二就是防止發胖。“jogging"已經成為如今的時尚話題。
很多醫生說，慢跑不僅僅有趣，而且對心臟、肺、肌肉甚至腳都大有益處。慢跑鍛煉是人們最容易采用的一種身體鍛煉方式，這主要是因為慢跑在技術上要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路邊、田野間、樹林中均可進行慢跑鍛煉。個人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。
通常慢跑鍛煉是在清晨或傍晚，沿著公路或在野外環境下進行，這樣可以進行空氣浴，也可以使大腦得到休息。對于青少年，保持經常慢跑的習慣，可以使他們的精神得以調節，也使他們在學習及社會活動中更加精力充沛、朝氣蓬勃。
一般情況下，慢跑鍛煉是勻速的，時間持續在20分鐘以上。通常這種方式的鍛煉，可以消耗體內多余的脂肪，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。此外，這種方式的中、長跑也是磨練毅力的一種方式，如果青少年堅持長期慢跑鍛煉，就能有助于他們培養出堅韌的耐力和毅力。
| 重點單詞 | 查看全部解釋 | |||
| fever | ['fi:və] |
想一想再看 |
||
| energetic | [.enə'dʒetik] |
想一想再看 adj. 精力旺盛的，有力的，能量的 |
聯想記憶 | |
| beneficial | [.beni'fiʃəl] |
想一想再看 adj. 有益的，有利的 |
聯想記憶 | |
| absolutely | ['æbsəlu:tli] |
想一想再看 adv. 絕對地，完全地;獨立地 |
||
| perseverance | [.pə:si'viərəns] |
想一想再看 n. 毅力，忍耐，不屈不撓 |
聯想記憶 | |
| stretch | [stretʃ] |
想一想再看 n. 伸展，張開 |
||
| tension | ['tenʃən] |
想一想再看 n. 緊張，拉力，張力，緊張狀態，[電]電壓 |
聯想記憶 |
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