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減肥瘦身英語口語話題 第95期:制定切合實際的目標

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Unit 95:Set realistic goals

第95單元:制定切合實際的目標
OK.so you're one of those people who's ready and willing to put in some serious exercise effort.
好了,你現在已經是一位準備好而且愿意努力運動減肥的人了。
That's great,but be realistic.Rome wasn't built in a day,and neither were you thigh muscles.
這是很棒的一件事,但是要實際一點。羅馬不是一天造成的,你的大腿肌肉也不是一天就能練好的。
If the only exercise you've had lately is putting a tape in the VCR,don't expect to run a marathon tomorrow.
如果最近你唯一做過的運動就是把錄像帶放進錄放機里,那就別指望明天便可以去跑馬拉松。
For starters,take it slowly.
剛開始減肥的人是要慢慢來的。
Do what you can and stop when you're tired or if it hurts.
做你能做的運動,感到累了或疼痛時就停下來。
This may mean taking an aerobic class for two minutes or walking for an hour,depending on your level of fitness.
這里所指的也許是上個兩分鐘的有氧運動課,或是走一小時的路,完全看你自己的健康狀況而定。

減肥26.jpg

重點單詞   查看全部解釋    
willing ['wiliŋ]

想一想再看

adj. 愿意的,心甘情愿的

 
realistic [riə'listik]

想一想再看

adj. 現實的,現實主義的

 
minutes ['minits]

想一想再看

n. 會議記錄,(復數)分鐘

 
fitness ['fitnis]

想一想再看

n. 適合度(生物學術語) n. 健康

 
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