再有 ，既然英語聽力訓練的過程是一個特殊的基于記憶的特殊技能訓練過程，那么我們就要要x于運用一切記憶的規律和記憶的方法。事實證明循環記憶是一種非常科學的記憶方法，如果是循環學習，那么每天的聽寫材料最好定在1分鐘到2分鐘之間，這樣可操作性比較強。每日的進度可以用表格法：例如：

第11天 第12天 第13天 第14天 第15天
聽寫lesson11 聽寫lesson12 聽寫lesson13 聽寫lesson14 聽寫lesson15
譯背lesson11 譯背lesson12 譯背lesson13 譯背lesson14 譯背lesson15
譯背lesson10 譯背lesson11 譯背lesson12 譯背lesson13 譯背lesson14
譯背lesson9 譯背lesson10 譯背lesson11 譯背lesson12 譯背lesson13
朗讀L5,6,7,8 朗讀L6,7,8,9 朗讀L7,8,9,10 朗讀L8,9,10,11 朗讀9,10,11,12

若干天為一周期，持之以恒必有小成。
這個方法是我們網站的聽寫實踐者總結出來的公認為有效的聽寫法。我這里只是總結了他們的思想。大家如果覺得可操作性強，就可以用來英語聽力訓練。

最后 ,給讀者的提幾點忠告：
1、要有一定數量的精聽做基礎，才能泛聽，要不容易走彎路

2、對于初學者，由于聽寫的是簡單材料，所以即使是聽不出來的單詞也是曾經接觸過的，因此有回想的可能性，但是到了中高級的聽力訓練階段，聽不出來的單詞本身就是自己從來沒有接觸過的，再用聽寫法去“硬聽”，就顯得效率非常低下了，所以在該階段建議大家結合大量的閱讀訓練，尤其是快速閱讀訓練，一則給自己儲備“可回想”詞匯，二則也提高對較難材料快速理解反應的能力。

3、為了讓自己訓練的技能得到鞏固，應該有規律地去英語角訓練。記住，英語角里您得到訓練的絕對不僅僅是您的口語。

4、應該結合泛聽，對于初學者，要特別注意泛聽的材料要選擇比精聽簡單的材料。別為根本聽不懂的泛聽材料浪費時間。要相信功到自然成。

5、用科學的學習方法，把學習過程分割為一個一個小過程，應用表格或其他方法約束自己科學學習。

6、堅持。在自己的聽寫錯誤中進步。

[參考文獻]：
1 聽力完全攻略 陳海泓
2 真正的聽寫實踐者 guoke20000