Level: upper-intermediate

健身是時(shí)尚，管理健康、治未病這些概念也越來越受到人們的重視……這就對(duì)了嘛，日子比以前好過了，干嘛還跟拼命三郎似的，拿錢換藥啊？
這集里，Adam和Julie就來和大家梳理一些健康生活小妙招，讓我們都遠(yuǎn)離疾病和醫(yī)院，健康快樂地茁壯成長(zhǎng)！誰說你不用繼續(xù)成長(zhǎng)了，你還是寶寶哩~


Be conscious of sth. 關(guān)注，在意某事
Leaflets 宣傳單，宣傳活頁
Hand out 分發(fā)
Metro cities = metropolis 人口過百萬的大都市（中國此類城市不要太多）
Tie-1/Tie-2 cities 一線城市、二線城市等，這是個(gè)很中國特色的詞，但老外一般都懂

Gym=fitness center 健身房

Q&A Round 1

Can you define what a healthy lifestyle is to you?

Sth. that improves your health and improves your well-being

Well-being 幸福指數(shù)，康樂，安康

There are many things that constitute a healthy lifestyle.

Constitute構(gòu)成，組成

Eating 飲食
Be physically healthy 身體健康（對(duì)應(yīng)精神健康）
Have a proper weight 體重適當(dāng)
Manage your stress 管理壓力

Adam把健康基本歸為三大類指標(biāo)：
Physical/emotional/mental well-being

說到”吃”這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，Adam特意解釋了一下誤讀（misconception）就是混淆diet和減肥（losing weight）這倆事兒

Diet essentially means anything you eat. 飲食就是你吃的東西（加起來）。

Emotional quotient [EQ] 情商

Six-pack abs 六塊腹肌

Q&A Round 2

Can you mention some habits or practices that are easy to maintain in our daily life to help us keep healthy?

Adam私藏健康小秘籍（tip）1：
Eat every 3 to 3.5 hours 每隔3-3.5小時(shí)進(jìn)食一次

如果7點(diǎn)吃早飯，那么10：00或10:30左右就應(yīng)該再喂肚子啦
It doesn't have to be a whole meal [正式的一餐]. A snack [零食、小吃] will do.

The interval should be 3-3.5 hours for us to eat everyday.

Interval 時(shí)間間隔

More meals and smaller portions 少吃多餐

關(guān)注Julie私人微信號(hào)“fridaymood”，回復(fù)“打卡”，加入微信社群——月亮英語部落，參加《每周晚打卡》，最先打卡的3名同學(xué)將獲得Julie和外教主播限時(shí)免費(fèi)音頻作業(yè)點(diǎn)評(píng)~ 關(guān)注微信公眾號(hào)“英用Edo”，獲取：《英用》播客文本和音頻

英用工作室團(tuán)隊(duì)精心打磨的各類英語課程

英用，一個(gè)致力于顛覆傳統(tǒng)英語課堂，拯救不開心的教育工作室。