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課程簡介：
睡眠和肥胖癥的流行病學研究
本套課程講解了睡眠對健康的多重影響。睡眠不足會改變身體的內分泌系統，打破激素的平衡，擾亂大腦對食物的選擇和攝取從而引發肥胖，嚴重影響胰島素的平衡進而引發糖尿病。不同年齡段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年輕人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都應保證每天8小時的睡眠時間。
老年人的睡眠時間減少并不是生理變化的自然結果，而是其他疾病造成的影響，衰老本身并不會降低睡眠需求。常見的睡眠障礙包括失眠、睡眠呼吸障礙、四肢不寧綜合癥、快速眼動期行為失調，患者需要就具體的睡眠障礙咨詢專業的睡眠醫生，確診后有針對性的改善睡眠，進而提高整體的健康狀況。
不同的睡眠障礙有不同的治療方式，但認知行為療法是所有治療方法的首選，其次是器械治療、藥物治療以及外科手術治療。患者應養成良好的睡眠習慣，培養“睡眠衛生習慣”，改善睡眠質量，盡量避免擅自用藥和藥物濫用。
| 重點單詞 | 查看全部解釋 | |||
| fortunate | ['fɔ:tʃənit] |
想一想再看 adj. 幸運的，僥幸的 |
聯想記憶 | |
| director | [di'rektə, dai'rektə] |
想一想再看 n. 董事，經理，主管，指導者，導演 |
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| population | [.pɔpju'leiʃən] |
想一想再看 n. 人口 ，(全體)居民，人數 |
聯想記憶 | |
| psychiatrist | [sai'kaiətrist] |
想一想再看 n. 精神病醫師，精神病學家 |
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| obesity | [əu'bi:siti] |
想一想再看 n. 肥胖，肥大 |
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| appreciation | [ə.pri:ʃi'eiʃən] |
想一想再看 n. 欣賞，感激，鑒識，評價，增值 |
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| mode | [məud] |
想一想再看 n. 方式，樣式，模式，風格，時興 |
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| community | [kə'mju:niti] |
想一想再看 n. 社區，社會，團體，共同體，公眾，[生]群落 |
聯想記憶 | |
| impact | ['impækt,im'pækt] |
想一想再看 n. 沖擊(力), 沖突，影響(力) |
聯想記憶 | |
| psychiatry | [sai'kaiətri] |
想一想再看 n. 精神病學 |
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