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2. Your unpredictable schedule.
2. 不規律的生活習慣
One of our biggest stressors is not finances or marriage but the lack of a regular routine. Even simply eating lunch an hour later than usual can spike levels of the stress hormone cortisol and disrupt your body's ideal state. Try to eat, sleep, and exercise at the same time every day, 365 days a year.
最大的壓力源不是物質和婚姻帶來的壓力，而是不規律的生活。僅僅是比平時晚吃一個小時午餐，身體就能分泌出荷爾蒙皮質醇，攪亂機體運行的理想狀態。所以大家每天要定點吃飯、按時睡覺和運動，365天天天如此哦。
| 重點單詞 | 查看全部解釋 | |||
| pressure | ['preʃə] |
想一想再看 n. 壓力，壓強，壓迫 |
聯想記憶 | |
| release | [ri'li:s] |
想一想再看 n. 釋放，讓渡，發行 |
聯想記憶 | |
| stress | [stres] |
想一想再看 n. 緊張，壓力 |
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| encounter | [in'kauntə] |
想一想再看 n. 意外的相見，遭遇 |
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| stick | [stik] |
想一想再看 n. 枝，桿，手杖 |
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| vigorously |
想一想再看 adv. 精神旺盛地，活潑地 |
聯想記憶 | ||
| inflammation | [.inflə'meiʃən] |
想一想再看 n. 發炎，紅腫，炎癥 |
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| disrupt | [dis'rʌpt] |
想一想再看 vt. 分裂，干擾，打斷，妨礙，使破裂 |
聯想記憶 | |
| affect | [ə'fekt] |
想一想再看 vt. 影響，作用，感動 |
聯想記憶 | |
| produce | [prə'dju:s] |
想一想再看 n. 產品，農作物 |
聯想記憶 |
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