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Step 3: The 4 Rs Getting to sleep is all about the 4 Rs - Regularity, Routine, a Restful bedroom and the Right bed. p
3.4個R
入睡一定要謹記4個R：Regularity(規律)，Routine(習慣)，a Restful bedroom(安靜的臥室)和the Right bed(舒服的床)。
adj. 平靜的 n. 鎮定，平靜 v. 平靜下來（ca
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| 重點單詞 | 查看全部解釋 | |||
| calming |
想一想再看 |
|||
| recognize | ['rekəgnaiz] |
想一想再看 vt. 認出，認可，承認，意識到，表示感激 |
||
| alert | [ə'lə:t] |
想一想再看 adj. 警覺的，靈敏的 |
聯想記憶 | |
| avoid | [ə'vɔid] |
想一想再看 vt. 避免，逃避 |
聯想記憶 | |
| caffeine | ['kæfi:n] |
想一想再看 n. 咖啡因 |
聯想記憶 | |
| contain | [kən'tein] |
想一想再看 vt. 包含，容納，克制，抑制 |
聯想記憶 | |
| routine | [ru:'ti:n] |
想一想再看 n. 例行公事，常規，無聊 |
聯想記憶 | |
| thereby | ['ðɛə'bai] |
想一想再看 adv. 因此，從而 |
||
| interfere | [.intə'fiə] |
想一想再看 vi. 妨礙，沖突，干涉 |
||
| quality | ['kwɔliti] |
想一想再看 n. 品質，特質，才能 |
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