【中文譯文】

"我相信痛苦會讓我們體驗到我們自己，以及生活的真諦：力量，同理心及勇氣的培養，比我們自身的享受更重要"

當低沉的情緒占據我的思想與感受后，它把我拉到一個悲慘的地方。在那里我唯一的渴望就是擺脫這種沮喪，我甚至不想在早上醒來。我曾經想過，如果我失去了一切：工作，家人，朋友以及最后的一絲理性，那種情形就仿佛呼吸在滾燙的黑色煙塵中。

但我相信，那種把我擊倒在床墊上的沮喪，還有更大的目的。他們不是空手來的。我相信痛苦的意義就是讓我們更堅強，并且讓我們理解別人的痛苦。

16歲的時候，我憂郁癥第一次發作，它是如此的令人痛苦以至于讓我覺得我肯定完蛋了。現在，我35歲了，當我開始夢見鬧鬼的房子，并且抑制不住擔心未來時，我知道又一次發作正在迫近。我有一到兩個星期的預警時間。然后我就躲進自己的世界，自我放逐，僅留下一個外殼。

曾經，從被沮喪侵襲后留下的廢墟中站起來就像是一次死而復生。葬禮過去了，我要讓自己高興起來期待明天。我要大吃我最喜歡的食品。但現在，我仔細的觀察， 我發現憂郁癥發作時留下了其它更重要的禮物--當我小的時候沒有發現的事情。

這個發現就像“駭客帝國”中，尼奧最終理解了自己的身份的那個場景。他在整部影片中一直被邪惡特工（evil agent）痛打。但這樣的斗爭使他成為了勇士。然后在關鍵時刻， 他認識到并使用了他自己的力量。他很平靜，即便是面對敵人時也那樣。我相信我與沮喪斗爭的這些年，賦予了我相同的才能：我依靠內心的力量與平靜，我不再害怕， 并且同情他人。

我相信，我們每個人都經歷過被痛苦包圍的夜晚，不管這些痛苦是什么， 我們都可以通過它們蛻去我們的軟弱。我相信，痛苦告訴我們，一些我們自己以及生活的真諦：力量，同理心及勇氣的培養，比我們自身的享受更重要。當我這樣去理解痛苦時， 痛苦便不再可怕。

這很重要，因為如果我的病是持續有規律的，我的下一次發作就在眼前。我活在這樣的現實中，但我不再害怕。 這些年來，沮喪已經幫我為下一次低潮的來臨做好準備。這已經足夠了。當然，我會吃藥。我那高明的精神病醫生會給我治療。但當低潮真正來臨時，我會站起來，深呼吸，知道我將成為我應該成為的那個人.