密蘇里州堪薩斯城牧師威爾•伯文(Will Bowen)發(fā)起了事一項(xiàng)活動(dòng)。他所在的非營(yíng)利組織“無(wú)抱怨世界”(A Complaint Free World Inc.)分發(fā)出近600萬(wàn)只銘刻有組織名稱(chēng)的紫色腕帶。如果佩戴腕帶的人發(fā)現(xiàn)自己在抱怨，就要把它換到另一只手腕上去。他們的目標(biāo)是爭(zhēng)取在21天內(nèi)不挪換腕帶。

誠(chéng)然，要讓很多美國(guó)人完全擺脫喜歡抱怨的“國(guó)民習(xí)慣”是很不容易的。習(xí)慣的養(yǎng)成往往有其現(xiàn)實(shí)的根源。很多年輕人喜歡賭博，那是因?yàn)樗麄兿Ｍ玫秸J(rèn)同。很多老年人脾氣暴躁，因?yàn)樗麄円惠呑佣荚谠固煊热恕＃ㄔ诜鹆_里達(dá)州，我媽媽把公寓里的鄰里爭(zhēng)吵稱(chēng)為“在天堂里吹毛求疵”。）

然而，伯文牧師相信，糟糕的經(jīng)濟(jì)也許是讓我們能新審視自己生活的良藥。在好年景，人們往往對(duì)已經(jīng)得到的東西視而不見(jiàn)，對(duì)得不到的牢騷滿(mǎn)腹。”他說(shuō)，“壞年景則讓人們更珍惜自己擁有的一切。”

伯文牧師正在組織4月份的一次“無(wú)抱怨”活動(dòng)，今年夏天還要帶30名志愿者去坦桑尼亞參加一個(gè)育兒中心的改建。“我們將要遇到的這些人，他們幾乎一無(wú)所有，但還是那么快樂(lè)。”他說(shuō)，“這會(huì)讓我們不知不覺(jué)地改變自己的價(jià)值觀。”

瓊•高登(Jon Gordon)是一位領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)師，也是《不抱怨原則》(The No Complaining Rule)一書(shū)的作者，他收集的很多研究素材表明，感恩有助于減少壓力，增進(jìn)健康。每天早上，他都要做一次感恩散步，想一些積極向上的東西。他開(kāi)辦培訓(xùn)班，幫助人們“把一肚子怨氣轉(zhuǎn)化為一顆感恩的心”。

如今有些人很明智地減少抱怨，是因?yàn)樗麄円庾R(shí)到抱怨可能會(huì)損害他們的職業(yè)生涯，美國(guó)中密歇根大學(xué)教授謝倫•麥克亨利(Sherene McHenry)說(shuō)。“現(xiàn)在對(duì)工作提出怨言，既不安全，也不明智。在決定裁員對(duì)象時(shí)，沒(méi)有工會(huì)組織的企業(yè)首先會(huì)讓那些經(jīng)常抱怨及跟公司對(duì)著干的人離開(kāi)。”

歸根結(jié)底，你無(wú)法控制經(jīng)濟(jì)大局，也無(wú)法控制自己的飯碗能否被保住。讓專(zhuān)家向你激昂頓挫地講述感恩的重要性固然容易，但要減少自己的怨氣，最重要的還是自身的修煉。

麥克亨利教授鼓勵(lì)大家每天寫(xiě)下三件自己感激的事情，無(wú)論這些事情看上去多么瑣碎和簡(jiǎn)單。“總有那么一天，”她說(shuō)，“你會(huì)發(fā)現(xiàn)這份清單和氧氣、食物和房子一樣不可或缺。”