老藝術家

一天晚上，我正興致勃勃地看電視，一名記者正在采訪一位90歲高齡還經營著自己的事業的家伙，衣著入時，依舊富有作為，幽默，快樂，富有創造性。他是一位雕刻，繪畫藝術家，在年輕（65歲）妻子的幫助下，成功地經營著自己的藝廊。他還教授萌芽中的畢加索（也以此為樂）。

他積極樂觀的態度和他的笑聲很有感染力。他和女記者調情（沒有惡意的），說話幽默機智。顯然他是一個有魅力的人，迷人，富有魅力，熱愛生活。他使那位女記者開懷大笑，以至于她不得不幾次停下來，重新恢復鎮定。

發現好的一面

采訪中發現，我們的藝術家是一位永遠的樂觀主義者。他在發現事物好的一面和開心的理由方面有著驚人的能力。在他第一位夫人去世后不久，他就和他的一個性感年輕的學生喝咖啡(確切地說是茶)，12個月后這個學生成了他的第二任夫人。“我很愛我的前妻，但她也不想我整天無所事事，沉浸在哀痛里。”他說道。

還有一件引起我極大注意力的事情是，采訪中我們的藝術家手指間或嘴里始終有一支煙。當記者問他關于他良好的健康狀況時，他把這一切都歸因于笑和開心過日子。“我的人生目標不是金錢或榮譽，”，他說，“而是盡可能地笑，和愛我的人做我愛的事，開開心心。當其他人對他們的身體做著各種各樣奇怪的事情，把生命浪費在擔心生病時，我的健康計劃就是大笑，開心過日子。”

疑惑

所以他賓館房間里有一位健康專家（我是洲際的）。這多少有些矛盾。竟然有個老家伙，抽了七十年(大約)的煙，比西方平均男性多活十多年，還是這么健康矍鑠。這不可能。他不是早應該就死了嗎？實際上，他每天吃肉（顯然這個可能殺了你）,大部分時間里喝一兩瓶啤酒，在他生命里，從來沒去過附近的身房。你肯定有一些疑問。當然，專家會說，只是他該死的運氣罷了，或是神奇的遺傳因素，但如果不是呢？

除了他的生活方式，缺乏鍛煉和喜愛吃燒焦的肉的嗜好，如果是因為他一直做著（自覺或不自覺的）可以讓他在這個世界上健健康康地活到100歲的事情呢？

是的，他的確是這樣。

壓力殺手

還不知情地（可能他某些程度上知道），他避免了西方社會的最大健康殺手：壓力（它產生一切破壞性，致癌荷爾蒙和化學物質）。當他的同齡人們都在擔心自己陷入疾病，英年早逝時，這位開心的藝術家笑著活到了晚年。

考慮這些因素：

他對所做的事情懷有熱情，開心度過每一天，經常笑，生活有意義有目的，他被崇拜被需要著，他愛別人也被人別人愛著，他富有創造力，并將它表現出來。他的思維被刺激著挑戰著，他仍在在學習，他樂觀，選擇不去擔心，過著輕松充實的生活。

現在，在你誤解我的話之前，我并不是建議大家都出去買包萬寶路和一些泥巴。當然，吸煙是有害的，因為這是一種不健康的飲食和靜坐生活方式。我說的是，對有的人來說，影響他們健康的最大決定因素是她們有效掌控壓力（害怕，焦慮，生氣）的能力。記住，情景，環境是不會產生壓力的，而是我們自己制造了壓力。

最新研究

最新研究告訴我們，壓力成為殺害我們最快的兇手，遠遠超過了其他因素。長期不斷的壓力承載于我們的身體，產生大量皮質醇（一種破壞性的激素），這種皮質醇和肥胖，高血壓，心臟病，糖尿病，各種各樣的癌癥和其他大量慢性病有著密切的關系。具體的關系？壓力產生皮質醇，皮質醇等于疾病，疾病等于早逝。

Sally貪吃卻一個月都不運動，她的雙胞胎姐姐Julie，一個月以來也處于情緒和精神壓力中。將她們的健康狀況作比較。Sally胖了2公斤，Julie10歲，她的健康狀況急劇下降。

所以，我當然不是建議你去吸煙，而是建議你學著管理你的壓力。實際上你已經做到了，飲食適當，適時鍛煉，過一種健康的生活方式，經常笑。如果你還沒有壓力管理策略，現在是時候制定一個了。如果你不掌控他，他就會掌控你。

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