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How to love moving.
學會如何熱愛運動。
Be Realistic
現實點
First-time exercisers often set unrealistic goals that are too ambitious for beginners. Gerald Endress, fitness director of the Duke Diet and Fitness Center in Durham, N.C. says,“They want to go for maximal goals, but they tend to get overwhelmed.”
首次鍛煉的人經常為自己設一些初學者不切實際的目標。來自北卡羅來納州達勒姆的Duke Diet and Fitness的健身教練Gerald Endress說，“有人要實現最大的目標，但最終都不堪重負。”
So don’t start off trying to work out an hour every day. Instead, set more reasonable, achievable goals, like exercising 20 to 30 minutes two or three times a week.
所以不要一開始就每天鍛煉一個小時。取而代之，設立更多合理的可以實現的目標。像每周鍛煉2到3次，每次20到30分鐘。
【知識點講解】
start off 開始旅行； 以…開始； 迅速跑開； 出發
例句：
I'll start off by using this piece of wood.
我用這塊木料開始干.
Unexpectedly it poured with rain and it was impossible to start off.
不意大雨如注,無法啟程.
What shall we start off this thing with?
我們該從哪兒開始談這件事?
work out 解決； 作出； 鍛煉； 了解某人的本質
例句：
The three parties will meet next month to work out remaining differences.
三方將在下個月會面，以解決余下的分歧。
While the lads are golfing, I work out in the gym.
小伙子們打高爾夫球的時候，我在健身房鍛煉。
Work out at a gym or swim twice a week.
一周去健身房鍛煉兩次，或游兩次泳。
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