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控制你的壞脾氣

Practice relaxation techniques.

聯(lián)系一些放松技巧

When you become angry, try visualizing a place where you feel happy and calm.

當(dāng)你很生氣的時候，嘗試著想象出一些能讓你開心、平靜地情景。

Take deep breaths, and repeat a word or phrase in your mind as you envision the place.

做做深呼吸，當(dāng)你沉浸在想象的世界中的時候在心里重復(fù)一些話語。

Continue repeating the phrase and visualizing the place until you feel like you have control over your anger.

連續(xù)著重復(fù)這些話語，想象著這樣一些會讓你開心的地方，直到你感覺自己已經(jīng)能控制好自己的脾氣。

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