可可電臺，每期節目一話題，讓英語磨練耳朵的同時學到更多有益的小知識，豐富知識的同時受益于生活。

好記性不如爛筆頭，但是為什么明明有簡單、自然、有時候有些奇怪的方法能提高記憶力的時候還要用寫的方法呢？

Practical tips on improving your memory

有效提高你的記憶

Eat brain foods.

吃益智的食物

Food is fuel for the body, and also fuels the brain!

食物是身體的養分，同樣也是大腦的能量來源。

Eating a well-balanced diet will not only improve your memory‒it can reduce your risk of dementia in old age.

飲食均衡不僅能改善記憶力還能降低患老年癡呆的風險。

Eat plenty of omega-3s,which can be found in a variety of fish. If you don't like seafood,try eating more walnuts, spinach, broccoli, and kidney beans. Eat more fruits and vegetables; they're packed with antioxidants that protect brain cells from damage.

多吃魚類的脂肪酸，要是你不喜歡吃海鮮，可以試試核桃，菠菜，花椰菜，蕓豆，還要多吃水果和蔬菜，這些食物都含有大量的抗氧化劑，可以保護腦細胞。

【知識點津】

dementia n.[醫]癡呆

例句：

She is suffering from senile dementia.

她患有老年癡呆癥。

antioxidant n.抗氧化劑，硬化防止劑

例句：

Dates, cranberries and red grapes have high concentrations of antioxidants, he said.

棗子 、 蔓越苺和紅葡萄的抗氧化劑含量很高, 他說.

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