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Change up your eating habits

改善飲食培養良好的飲食習慣

Can the Salt

遠離罐頭

Although canned vegetables retain the same nutrients as fresh vegetables, they also may come with something extra that could prove unhealthy.

盡管蔬菜罐頭所含的營養和新鮮蔬菜相差無多，但還是會含有不健康的附加物。

Canned vegetables can contain six-to-eight times the sodium of fresh vegetables. Drain and rinse the vegetables to reduce your sodium intake.

蔬菜罐頭的含鈉量是新鮮蔬菜的6-8倍，通過洗涮漂洗來減少鈉的攝入吧。

【知識點津】

nutrient n.營養物，營養品，養分，養料； 滋養物

例句：

Magnesium is the nutrient element in plant growth.

鎂是植物生長的營養要素。

sodium n.<化>鈉(11號元素，符號 Na)

rinse vt.漂洗； 沖洗； 漂凈； 沖掉

例句：

Drain and rinse the pasta.

把通心粉過一過水。

intake n.吸入，進氣； （液體等）進入口； 攝入，攝取； 納入（數）量

例句：

to reduce your daily intake of salt

減少每天的食鹽量

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