可可電臺(tái)，每期節(jié)目一話題，讓英語(yǔ)磨練耳朵的同時(shí)學(xué)到更多有益的小知識(shí)，豐富知識(shí)的同時(shí)受益于生活。

How to be confident. 自信修煉術(shù)

Do something outside your comfort zone each day。

每天做一些超越自己舒適區(qū)的事情。

If we don't stretch our comfort zones, they shrink.

如果我們不主動(dòng)拓展我們的舒適區(qū)，那么它會(huì)變得越來(lái)越狹窄。

Constantly challenge and improve yourself, and you'll become comfortable doing new things-and you will establish your identity (both to yourself and others) as someone who takes risks.

經(jīng)常挑戰(zhàn)并改善自己，你在接觸新鮮事物時(shí)就會(huì)變得更自如，而且這樣你將為自己打造出一個(gè)勇于承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的形象(這個(gè)形象存在于你自己的心目中，也存在于他人眼中)。

Each new thing you try adds to your knowledge and skill base, and provides you with a foundation of competence.

每一件你嘗試過(guò)的新鮮事物都會(huì)為你的知識(shí)和技能基礎(chǔ)庫(kù)增添內(nèi)容，成為你能力的基礎(chǔ)源泉。

This is the bedrock of any successful career。

這是任何一個(gè)成功職業(yè)生涯所必備的基石。

【知識(shí)點(diǎn)津】

shrink vt.& vi.收縮，皺縮；（使）縮水；退縮，畏縮

例句：

Will this soapshrinkwoolen clothes?

這種肥皂會(huì)使毛織品縮水嗎？

base n.基礎(chǔ)；基地

例句：

Chinese language appellation system takes the relatives appellation terms as thebase.

漢語(yǔ)稱(chēng)謂以親屬稱(chēng)謂為基點(diǎn)。

bedrock n.牢固基礎(chǔ)；基本事實(shí)，基本原則；最低點(diǎn)；基巖

例句：

Mutual trust is thebedrockof a relationship.

互信是交往的基石。

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