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Everyday health hazard 5:Cancelling plans
日常健康危害之5：取消計劃

對人類身體健康造成危害的生活習(xí)慣非常多，可能某些生活習(xí)慣看起來微不足道，但是它們確確實實地不利于我們的健康，今天Ukki將帶著大家一起來揭秘眾多危害人類健康的生活習(xí)慣之五。

　　Find yourself frequently cancelling plans and bailing out on socialevents to have a bit of time to yourself? Then it may be time to pay someattention to your social life. While a bit of ‘me time’ is essential to goodmental and physical health, too much time on your own can actually be bad foryou.
　　發(fā)現(xiàn)自己頻繁取消計劃，還想擺脫社交活動，只為擠出屬于自己的空閑時間？那么現(xiàn)在是時候在自己的社交生活中多多用心。擁有少量屬于自己的時間，對于精神和身體方面是非常有益處的，但是太多屬于自己的時間，反而有可能會害了你。

　　Research suggests that having strong social bonds promotes brainhealth, reduces feelings of depression and stress and encourages you to lookafter your health. In fact, a study found that having few friends affects yourlongevity as much as smoking 15 cigarettes a day.
　　研究顯示，較強(qiáng)的社交聯(lián)系有益于大腦的健康，同時能避免抑郁、降低壓力，還能鼓勵自己多關(guān)注自身的健康。事實上一項研究發(fā)現(xiàn)，沒有朋友也會減少你的壽命，效果相當(dāng)于1天抽15根煙。

【知識點】

Pay attention to 注意

Essential必要的

Be bad for sb./sth. 對…有壞處

Be good for sb./sth.對…有好處

Longevity長壽，壽命